Lue ääneen Christopher Sloanin kolumni ”Heitä pois itseäsi sitovat mielikuvat”. Se on julkaistu Helsingin sanomien Ovinaapuri-palstalla 13.1.2014.
Tee lista uudenvuoden lupauksistasi, elämäntapamuutosyrityksistäsi sekä mielikuvista, jotka sitovat olemistasi ja tekemistäsi. Pääsevät ehkä ahdistamaankin. Lue ne.
Ota mallia Sloanilta ja käännä ne rakentaviksi toteamuksiksi sinusta, elämästä ja toiveistasi. Esimerkiksi: Olen laiska. En saa aikaan niin paljon kuin haluaisin. Minun pitää olla ahkerampi. Sloanin mallin mukaan virkkeet voisivat kuulua: Saan aikaan sen mitä pitääkin. Rajaan innostumista ja suuntaan voimavaroja. Riitän. Kotityöt palkitsee.
Lue lauseet.
Jos innostut harjoituksen tekemään, kuulisin mielelläni kokemuksestasi. Tein itse harjoituksen. Vaatii rohkeutta tunnustaa haittaavat itseä koskevat uskomukset. Ja vaatii kanttia mallailla ”käännetyt virkkeet” rehellisiksi.
Viime aikoina olen miettinyt asiatekstien hyödyntämistä virikemateriaalina kirjallisuusterapeuttisessa kasvuryhmässä. Jos olet aineistoja hyödyntänyt tai sinulla on hyvä aineistovinkki, niin laita viestiä tai kommentoi. Keskustelusta olisi varmasti iloa puolin ja toisin.